Activités de la salle de sport à Lyon 7 Musculation, cardio, cross training et Hyrox
Un club indépendant depuis 1998, du matériel complet et des coachs diplômés. Toutes les activités sont incluses dans ton abonnement, sans engagement.
Musculation à Lyon 7
Un plateau de musculation complet pour gagner en force, prendre du muscle ou redessiner ta silhouette. Poids libres, machines guidées, hack squat, trap bar : tu as tout sous la main pour progresser, que tu débutes ou que tu t'entraînes depuis des années.
- Hack squat
- Trap bar
- Machines guidées
- Poids libres
- Matériel varié et complet
Idéal pour : prise de masse, recomposition corporelle, renforcement musculaire.
Cardio training
Rameurs, vélos, elliptiques et tapis de course : l'espace cardio te permet de travailler ton endurance, ton souffle et ta dépense énergétique. En séance dédiée ou en complément de la musculation, tu avances à ton rythme.
- Tapis de course
- Vélos
- Elliptiques
- Rameurs
- Air Runner
Idéal pour : perte de poids, endurance, remise en forme, échauffement avant la musculation.
Cross training et préparation Hyrox
Un espace fonctionnel pensé pour l'entraînement hybride, qui mêle force et cardio. Avec la piste de sled, le SkiErg et l'Air Runner, tu peux travailler tous les ateliers d'une course Hyrox sans sortir de la salle, que tu prépares une compétition ou que tu cherches simplement à gagner en condition physique.
- Piste de 20 m avec sled
- SkiErg
- Air Runner
- Rameurs
- Wall balls
- Équipement fonctionnel complet
Idéal pour : préparer une course Hyrox, améliorer ton cardio et ta force en même temps, varier tes entraînements.
Coaching sportif et préparation physique
Chez Vo2Max, le coaching est humain avant tout. Nos coachs diplômés évaluent ton niveau, construisent ton programme et suivent réellement ta progression, loin des grandes chaînes impersonnelles.
- Une approche humaineBienveillante et adaptée à ton niveau.
- Un vrai accompagnementUn suivi réel, pas un simple badge d'accès.
- Des formules flexiblesSans engagement, à ton rythme.
- De la proximitéUne équipe qui connaît chaque adhérent.
Les spécialités de l'équipe
Quelle activité pour ton objectif ?
Chaque objectif a sa combinaison d'activités. Sélectionne le tien pour voir ce qu'on te conseille.
Prendre du muscle
La prise de masse passe par un travail régulier en musculation, avec des charges progressives et une bonne technique. Nos coachs spécialisés en hypertrophie t'aident à construire un programme adapté et à éviter la stagnation.
Réserver ma séance d'essaiPerdre du poids
Pour perdre du poids durablement, le plus efficace est d'associer le cardio training, qui augmente ta dépense énergétique, et la musculation, qui préserve ta masse musculaire. Le cross training est aussi un excellent moyen de varier les séances et de garder la motivation.
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Me remettre en forme
Tu reprends le sport après une longue pause ? Commence par la formule bilan : un coach évalue ton niveau et te prépare un programme progressif, mêlant cardio et renforcement musculaire, pour retrouver la forme sans te blesser ni te décourager.
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Préparer un Hyrox
Une course Hyrox alterne 8 fois 1 km de course et un atelier fonctionnel. À la salle, tu travailles chaque atelier sur le vrai matériel : SkiErg, sled, rameur, wall balls. Nos coachs spécialisés en running et préparation physique t'aident à gérer ton allure entre les ateliers.
Voir la préparation HyroxReprendre après une blessure
Après une blessure, la reprise doit être progressive. Nos coachs formés à la réathlétisation t'accompagnent pour retrouver force et mobilité pas à pas, en complément du suivi de ton kinésithérapeute ou de ton médecin.
Nous contacterToutes les activités, un seul abonnement
Musculation, cardio training et cross training sont inclus dans la formule classique, avec un accès illimité 7j/7 et sans engagement. Pour démarrer avec un coach, la formule bilan comprend un bilan de départ et un programme personnalisé.
Sans engagement. Formule bilan : 69,90 € le premier mois. Frais de dossier de 30 € à l'inscription.
Séance d'essai à 10 €Questions sur les activités
Toutes les activités sont-elles incluses dans l'abonnement ?
Oui. La formule classique à 34,90 € par mois, sans engagement, donne un accès illimité 7j/7 à la musculation, au cardio training et au cross training, y compris le matériel de préparation Hyrox.
Peut-on combiner musculation et cardio dans la même séance ?
Oui, et c'est même recommandé pour de nombreux objectifs. Nos coachs peuvent t'aider à organiser tes séances pour associer renforcement musculaire et cardio de façon efficace.
Le matériel de cross training est-il adapté aux débutants ?
Oui. Les charges, les distances et les intensités s'adaptent à ton niveau. Nos coachs t'expliquent l'utilisation du sled, du SkiErg ou de l'Air Runner pour que tu t'entraînes en sécurité.
Peut-on reprendre le sport à la salle après une blessure ?
Oui. Nos coachs formés à la réathlétisation accompagnent la reprise progressive, en complément du suivi de ton kinésithérapeute ou de ton médecin.
Quels sont les horaires pour s'entraîner ?
La salle est ouverte 7j/7 : du lundi au vendredi de 7 h à 22 h, le samedi de 7 h à 17 h et le dimanche de 7 h à 14 h, au 9 avenue Leclerc, 69007 Lyon.
Viens tester toutes les activités
Une séance d'essai à 10 €, remboursée si tu t'inscris. On te fait visiter et on t'aide à choisir la bonne formule.
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